💤 깊은 잠 푹~ 자는 법— 수면의 질을 높이면 삶의 질이 달라집니다하루를 잘 시작하는 방법은‘좋은 아침’을 맞는 게 아니라,‘좋은 밤’을 보내는 것입니다.하지만 현실은?잠들기도 어렵고, 자는 중에도 자꾸 깨고,아침에 일어나면 개운하기는커녕 더 피곤하죠.“충분히 잤는데도 피곤한 이유”그건 바로 수면의 ‘양’이 아닌 ‘질’이 낮기 때문이에요.오늘은 정말 깊고 단단한 잠을 자기 위한생활 속 실천 팁들을 나눠볼게요 🛌🧠 1. 깊은 잠을 자야 하는 이유낮 동안 쌓인 노폐물 정리면역력 회복, 호르몬 재조절기억력과 집중력 향상감정 안정과 스트레스 완화📌 ‘잠을 잘 자는 사람’은 결국 회복이 빠른 사람입니다.🕰 2. 수면을 방해하는 대표 습관들자기 직전까지 스마트폰 보기오후 늦은 시간 카페인 섭취불규칙한 수..
