🌅 아침에 먹으면 더 좋은 음식들 – 하루를 건강하게 여는 첫 끼아침, 어떻게 시작하고 계신가요? 바쁘다는 이유로 커피 한 잔으로 때우고 계시진 않나요? 하루의 시작을 여는 아침 식사는 우리 몸의 시동 버튼 같은 역할을 합니다. 오늘은 ‘아침에 먹으면 몸이 더 좋아하는 음식들’을 소개해드릴게요. 간단하면서도 영양이 풍부한 아침 메뉴를 꾸준히 챙기는 것만으로도 건강과 컨디션이 크게 달라질 수 있습니다.🍌 1. 바나나탄수화물 + 식이섬유 + 칼륨의 조합으로 에너지 공급과 포만감 제공! 운동 전 간식으로도 효과적입니다. 바쁜 아침에 손쉽게 먹을 수 있고, 천연 당분이 많아 아침 뇌 활동에도 긍정적인 영향을 줘요. 특히 우울감이 있는 날, 바나나는 세로토닌 생성을 도와 기분을 안정시켜주는 효과도 있습니다.?..
