야식이 땡기는 이유, 우리 뇌가 배고픈 걸까 마음이 허전한 걸까?하루 종일 바쁘게 움직이다가, 밤이 되면 갑자기 배가 고파지는 경험, 다들 해보셨죠?저녁을 분명히 잘 먹었는데도, 밤 10시쯤만 되면 라면이 떠오르고, 치킨 냄새가 나는 것 같고,편의점 냉동식품 코너가 유난히 반짝여 보여요.그런데 왜 우리는 밤만 되면 이렇게 야식에 약해지는 걸까요?오늘은 ‘야식이 땡기는 진짜 이유’에 대해 과학적, 심리적, 그리고 현실적인 시선에서 풀어볼게요.🧠 1. 생체리듬의 영향 – 밤이 되면 진짜 배고파진다?우리 몸에는 ‘생체시계(서카디안 리듬)’이라는 게 있어요.밤 9시~12시 사이에 식욕을 촉진하는 호르몬(그렐린)이 증가하고,렙틴(포만감을 주는 호르몬)은 감소해요.즉, 밤이 되면 우리 몸은 진짜 배고프다고 착각하..
